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如何预防心血管疾病?心血管疾病发作,怎么办
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简介如何预防心血管疾病? △中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院主任医师 王建安 寒冬季节是心血管疾病患者的高发季节。冬季心血管疾病发病率增加的原因主要与气温变化……...
如何预防心血管疾病?
△中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院主任医师 王建安
寒冬季节是心血管疾病患者的高发季节。冬季心血管疾病发病率增加的原因主要与气温变化、生活方式和生理变化等有关。首先,气温骤降时,人体为了保持体温,血管会收缩,导致血压上升,心脏负荷加重;同时,寒冷天气使人们更倾向于待在室内,户外活动相对减少,这可能导致体重增加和血脂水平升高,这些都是心血管疾病的风险因素;此外,冬季是感冒和流感等呼吸道疾病高发季,这些疾病也会间接影响心血管系统的健康。
为了预防心血管疾病,我们建议:一是保持室内温暖,外出注意保暖;二是适当增加室内运动,以保持血液循环;三是运动前,增加热身活动;四是戒烟限酒,减少对心血管系统的不必要刺激;五是饮食上应选择低盐、低脂、高纤维的食物,避免过量摄入高热量食物;六是保持规律的作息,确保充足的睡眠。
心血管疾病发作,怎么办?
△中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院主任医师 王建安
对于已经患有心血管疾病的患者来说,冬至时节需要特别注意保暖,避免因寒冷引起的血压波动,导致对心血管系统的刺激。尤其是三高的患者朋友,应按时服用药物,监控血压、血糖、血脂等指标,保持稳定的情绪,避免过度劳累。
心血管疾病发作时的典型预警信号包括胸痛、胸闷、心慌、呼吸困难等。同时也要关注部分非典型症状,如恶心、呕吐、咳嗽、出汗、乏力、肩颈手臂疼痛、牙痛等,这些可能是心血管症状的躯体表现。
当心血管急症发作时,应立即采取以下急救措施:一是让患者平躺,避免过度活动;二是立即拨打120急救电话,寻求专业救助;三是若患者有治疗心血管疾病的急救药物,应在专业指导下使用;四是及时进行心肺复苏:在等待救护车到来的过程中,监测血压、心率、呼吸等情况,进行有效的胸外按压和人工呼吸,维持患者的血液循环和氧气供应,为急救争取更多“黄金时间”。
心血管疾病患者该怎么吃?
△中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院主任医师 王建安
心血管疾病患者的饮食管理对于病情的控制和康复至关重要。患者应遵循低盐、低脂、低糖的“三低”饮食原则,减少高胆固醇食物的摄入,增加富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。饮食应以清淡为主,避免食用过度的调味和煎炸食品。
对于心血管疾病患者来说,戒烟限酒是非常必要的,因为吸烟和饮酒都会增加心脏负担,加重病情。同时,要注意调整饮食结构,确保营养均衡。建议在专业营养师的指导下制订个性化的饮食方案,根据患者的具体病情、身体状况和营养需求,制订合适的饮食计划,以帮助控制病情,促进健康。对于已经植入血管支架或者心衰的患者,要注重心血管专科的康复训练,改善心脏健康。
最后给大家一个心血管健康的口诀—“合理膳食、戒烟限酒、适度运动”。
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